¿QUÉ SE COMPRENDE POR SALUD MENTAL?

Se comprende por salud mental, cuando en la persona existe equilibrio en las funciones cerebrales que proporcionan estados de: bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, en la que sentimos y actuamos, cuando nos enfrentamos a diferentes situaciones vivenciales en la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, la forma como nos relacionamos con los demás, interactuamos y tomamos decisiones. La salud mental equilibrada es importante atenderla en todas las etapas de la vida, desde la niñez, continuando con la adolescencia, el crecimiento y desarrollo hasta la edad adulta (se debe impartir el aprendizaje desde los primeros años de vida, dando a la persona cariño, atención y teniendo voluntad de servicio).

Las enfermedades mentales son problemas graves cerebrales, que pueden dañar los pensamientos, la memoria, el control de la inteligencia emocional y la manera de conducirse en la vida diaria. Puede ser ocasional o de larga duración, por lo tanto, es muy importante la presencia del médico especialista para atender y tratar el caso, por ejemplo en pacientes con Alzheimer, Parkinson, etc.

Existen algunas sugerencias para mejorar la salud mental, estas son:

Tener una actitud positiva, frente a los problemas cotidianos y evitar el estrés
Mantenerse en buena forma física, meditar, practicar yoga, caminatas al aire libre y otros deportes
Conectarse con los demás, realizando excursiones, viajes en grupos, fiestas, reuniones sociales
Desarrollar un proyecto de vida en pareja y/o grupo
Dormir lo suficiente, 8 horas diarias
Desarrollar habilidades y descubrir el talento
Realizar trabajos manuales como por ejemplo: tejido, bordados, carpintería, escribir libros, costura, etc.
Practicar juegos de ocio como: naipes, dominó, ajedrez, casino, damas y otros juegos de mesa
Obtener ayuda profesional si lo necesita y una consulta al año con el especialista.